Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Содержание

  1. Полезная таблица поможет определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
  2. Сердечно-сосудистые заболевания – что это такое?
  3. Неустранимые факторы
  4. Устранимые факторы
  5. Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?
  6. Медицинский контроль

Полезная таблица поможет определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), по данным росстат, растет из года в год. Статистика утверждает, что патологии сердца и сосудов остаются главной причиной гибели мужчин и женщин трудоспособного возраста. И прогноз неутешительный: если в 2008 году от СЗЗ скончались 17,3 млн человек, то в 2030 году этот показатель составит 23,6 млн.

Врачи и ученые давно выявили риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье перечислим основные факторы, которые провоцируют появление и прогрессирование ССЗ, и расскажем об эффективных мерах профилактики.

Сердечно-сосудистые заболевания – что это такое?

В эту группу входят врожденные и приобретенные патологии сердца и кровеносной системы. Сердечно-сосудистые заболевания бывают острыми и хроническими. Самыми опасными острыми заболеваниями считаются инфаркты и инсульты, которые нередко приводят к инвалидности и летальному исходу. Чаще всего инсульт и инфаркт развиваются на фоне атеросклероза, когда прекращается ток крови к сердцу или мозгу в результате закупоривания либо повреждения сосудов.

К другим распространенным ССЗ относятся:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • патологии сосудов головного мозга;
  • пороки сердца;
  • тромбоз глубоких вен;
  • заболевания периферических артерий;
  • ревмокардит – инфекционное поражение сердечной мышцы.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний повышают различные факторы, которые можно разделить на две группы – неустранимые и устранимые. Факторы из первой группы – это данность, которую невозможно изменить. Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно, если поработать с факторами из второй группы. В большинстве случаев достаточно изменить образ жизни, чтобы предупредить появление и прогрессирование болезни.

Неустранимые факторы

В таблице ниже перечислены самые распространенные неустранимые факторы. Чем их больше, тем выше риск конкретного человека заболеть сердечно-сосудистой патологией, а при наличии болезни – получить осложнения.

Устранимые факторы

Эти факторы связаны с образом жизни человека и поддаются корректировке. Доказано, что отказ от вредных привычек, переход на здоровое питание и занятия спортом почти на 50% снижают вероятность заболеть ССЗ или получить осложнения. Перечень устранимых факторов выглядит так:

  • Курение – активное и пассивное.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Избыточный вес. При индексе массы тела 25–29 вероятность развития ИБС возрастает на 30%. При более высоком ИМТ риски увеличиваются в геометрической прогрессии.
  • Гипертония. Высокое артериальное давление провоцирует развитие ССЗ и усугубляет течение существующей болезни.
  • Низкая физическая активность.
  • Неправильное питание с избыточным количеством животных жиров. В результате в крови повышается уровень холестерина, что приводит к атеросклерозу и служит катализатором развития ССЗ.
  • Хронический стресс.

Хорошая новость заключается в том, что любой из этих факторов поддается корректировке. Необходимо лишь изменить отношение к своему здоровью и сделать первые шаги для профилактики ССЗ.

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

Все профилактические меры можно разделить на две большие группы: те, которые реализуются самостоятельно, и те, которые требуют участия врача. Человеку, который решил заняться своим здоровьем, можно дать несколько рекомендаций:

  • Откажитесь от курения, в том числе пассивного.
  • Контролируйте вес и своевременно избавляйтесь от лишних килограммов.
  • Ограничьте употребление алкоголя до рекомендуемой дозы – не более 30 г ежедневно.
  • Придерживайтесь принципов здорового питания. Соблюдайте диету, которую рекомендуют людям с ССЗ.
  • Больше двигайтесь. Минимум 150 минут в неделю должна занимать физическая активность.
  • Контролируйте психоэмоциональное состояние. Хроническое недосыпание и постоянное нервное напряжение провоцируют развитие ССЗ, тогда как философское отношение к жизни помогает избежать широкого спектра сердечных патологий.

Профилактические меры включают контроль за показателями артериального давления и уровнем сахара в крови. При любых негативных изменениях необходимо обращаться к врачу.

Об эффективных мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний можно узнать на курсе профессора Ольги Шишовой. Благодаря ее авторским методикам сотни людей смогли восстановить здоровье и улучшить качество жизни.

Медицинский контроль

Регулярные и своевременные медицинские обследования – обязательные мероприятия для людей, которые хотят снизить вероятность возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый человек из группы риска хотя бы раз в год должен:

  • проходить осмотр у врача-терапевта;
  • измерять уровень холестерина и сахара в крови;
  • делать электрокардиограмму.

Людям с ССЗ необходимо регулярно посещать кардиолога, а при наличии сопутствующих заболеваний – других узких специалистов, например, эндокринолога и ревматолога.

Вам могут быть интересны статьи:
Человек смотрит в экран рисунок
Получите "Полезняшки"
и пользуйтесь на Здоровье!
Простое меню для похудения на неделю

Простое меню для похудения на неделю

У мужчины берут анализ крови

Каких врачей посещать и какие анализы сдавать после 30 лет

Как восстановиться после коронавируса

Как восстановиться после коронавируса?

Избранное 0
Продолжить покупки